第一单元:准备活动、结束部分以及脚步练习游戏。
一节训练课开始了,每天让学生用慢跑,学生时间长了没兴趣,哪我们就用游戏的方法来完成,有的可以不用球,有的也可以用球。
一、准备活动:(19个)
1、捕鱼。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:首先挑选二个同学手拉手组成鱼网,游戏开始时,去捕捉所有同学,凡是捕捉到的就要由变成鱼网。然后让其它学生当做鱼全部在篮球场内活动,不能出界,出界就算违例,违例的学生和被补到的鱼都要加入鱼网,直到最后把鱼全部捕完为止。
老师是裁判员,注意:如果想拿球做也行,捕鱼人不用拿球。
规则:捕鱼的网不能破,鱼不能跳,可以钻,不能出界线,不能冲撞鱼网。
2、捕猎。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:首先挑选二个同学当猎人,还挑选四名学生,每二个人手搭手当山洞,猎物可以在山洞里躲避,但不能超过5秒。游戏开始时,猎人可以捕捉所有同学,凡是捕捉到的就要送出场外。其它所有学生当做各种动物全部在篮球场内活动,不能出界,出界就算违例,违例的学生和被补到的猎物,都要出局,直到最后把全部捕完为止。
老师是裁判员,注意:如果想拿球做也行,山洞人不用拿球。猎物和捕猎人都可以拿球。
规则:不能出界线,不能冲撞。
3、传染病。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:首先挑选一个同学当传染源,游戏开始时,传染源可以捕捉所有同学,凡是摸到哪名同学,这名同学就摸住被摸到的部位去跑,不出界可以循环在场地里玩。所有学生全部在篮球场内活动,不能出界,出界就算违例,违例的学生,都要出局,每个几分钟就要换一个传染源。
老师是裁判员(注意:如果想拿球做也行,都可以拿球)。
规则:不能出界线,不能冲撞。
4、狼和小羊(自己独创)。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:首先挑选二个同学当狼,其他学生全部是羊,三分线和三秒区当做羊圈,中场跳球区当做水池,羊可以去喝水,羊圈以外所有地放是最好的草场,羊可以去吃草,游戏开始时,狼可以捕捉所有羊,但不能进羊圈捕捉,羊不能长时间在羊圈待,凡是在里面超过10秒和捕捉到的就要送出场外。其它所有学生全部在篮球场内活动,不能出界,出界就算违例,违例的学生和被补到的猎物,都要出局,直到最后把全部捕完为止。
老师为裁判员(可以拿球进行)。
规则:不能出界线,不能冲撞,当羊多时,三分线当羊圈,人少时,在三秒区内当羊圈。
5、西瓜、爆炸。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:首先挑选一个同学当捕捉人,游戏开始时,捕捉员开始捕捉所有同学,凡是捉到的同学,两个人就可以交换角色。但如果被捉到的人在被捉到前突然喊西瓜,则就不能再捉这个同学了,这个同学也不能动,当很多同学都喊西瓜,不能动时,就全部违例,游戏重新开始,但游戏也可以这样来定,当很多同学都喊西瓜,不能动时,最后一名没喊西瓜的人,就可以去摸所有人,把所有人都激活。但这些人在激活前都喊爆炸。其它所有学生全部在篮球场内活动,不能出界,出界就算违例,违例的学生,都要出局。
老师为裁判员(可以拿球进行)。
规则:不能出界线,不能冲撞。
6、开火车。
方法:就是让学生分成几组,每个组在小组长的带领下,做开火车,小组长是火车头。(可以拿球进行)。
7、请你跟我这样做。
方法:就是让学生分成几组,每个组在小组长的带领下,小组长喊请你跟我这样做,队员我就跟你这样做。做什么呢?天上飞的,地上跑的,所有的小动物或机械。(所有人都不拿球)。
8、叫数抱团。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:学生沿着整个篮球场或半个篮球场的边线跑。教练喊数,几个人围在一圈运球。也可以教练突然喊向后转跑,让队员运球、停球,也可以教练喊个数,运球游戏。
9、独木桥追逐跑。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:首先挑选一个同学身穿红色训练服,在任意一个篮球架下准备,其它所有人站立在篮球场内只要是线的地放。
游戏开始时,所有人都必须沿着线跑,有的线与线之间的距离近的可以跳过去,身穿红色训练服的同学可以捕捉所有同学,凡是摸到哪名同学,这名同学就要出局,凡是出界的,和没沿线跑的,有明显在场内跑来跑的,就算违例,违例的学生,都要出局,最后所有人被捉到为止。
老师为裁判员。(可以拿球)。
规则:不能出界线,不能冲撞。
10、小袋鼠搬家。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:把人数分成相等二组,同时在底线准备,第一个同学持球站立,其他学生依次站好,眼看前方同学的动作,准备接球。
游戏开始:第一个同学快速把球夹到腿上,向中场跳去或跑去,在中场后再跳回,第二个同学接到球后,再用同样的方法做,看看谁先结束者为胜。
规则:在哪里失败了,重新再哪开始。
11、小老鼠搬家。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:把人数分成相等二组,同时在底线准备,第一个同学持球站立,其他学生依次站好,眼看前方同学的动作,准备接球。
游戏开始:第一个同学快速把球夹到腿上,一边向中场线运球(单、双手都可以),在中场线后再运回,第二个同学接到球后,再用同样的方法做,看看谁先结束者为胜。
规则:在哪里失败了,重新再哪开始。
12、速递篮球。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:把人数分成相等二组,同时在中场两侧准备,第一个同学持球站立,其他学生依次站好,眼看前方同学的动作,准备接球。
游戏开始:第一个同学快速把球从头上向后递,传完后向后转身,第二个同学接到球后从跨下向下一个同学递,第三个同学再从头上传过去,以后同学依次用同样的方法来做,当球传到最后一名同学时,再用同样的方法传回来,看看谁先结束者为胜。
规则:每个队员都要传递,不准隔过人,在哪里失败了,重新再哪开始。
这个方法,也可以向左跳起交给下一同学,
13、四角快速移动拔球。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:把人数分成相等二组,同时在中场线两侧准备,第一个同学持球半蹲,其他学生依次也半蹲,眼看前方同学的动作,准备接球。
游戏开始:第一个同学快速把球向后拔,拔完后快速向队尾跑去,等待球的到来,第二个同学用同样的方法来做,到边线时,也要转弯,最后回到终点,看看谁先结束者为胜。
规则:每个队员都要拔球,不准隔过人,在哪里失败了,重新再哪开始。
14、载货。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:把人数分成相等二组,每二人一组背对背手拉手站立,二人之间放一个篮球,在底线准备出发。
游戏开始:第一组同学快速向前跑,不能掉球,在中场后返回,到终点后,把球放到第二组同学背后,第二组同学快速向前跑,依次用同样的方法来做,看看谁先结束者为胜。
规则:不准掉球,在哪里失败了,重新再哪开始。
15、双人抬西瓜。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:把人数分成相等二组,每二人一组面对面手持体操棒共抬一个篮球站立,在底线准备出发。
游戏开始:第一组同学快速向前跑,不能掉球,在中场后返回,到终点后,把球放到第二组同学的架子上,第二组同学快速向前跑,依次用同样的方法来做,看看谁先结束者为胜。
规则:不准掉球,在哪里失败了,重新再哪开始。
16、单人抬两个西瓜。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:把人数分成相等二组,每人手持体操棒抬一个篮球站立,在底线准备出发。
游戏开始:第一名同学快速向前跑,不能掉球,在中场后返回,到终点后,把球放到第二个同学的架子上,第二组同学快速向前跑,依次用同样的方法来做,看看谁先结束者为胜。
规则:不准掉球,在哪里失败了,重新再哪开始。
17、篮球打板接龙。
场地:利用整个篮球架。
方法:把人数分成相等二组,第一个同学持球准备把球击打在篮板上。
游戏开始后,第一个同学持球准备把球击打在篮板上,快速离开,第二个同学用同样的方法跳起接球后在空中把球击打在篮板上,同时大家都喊数,看谁能保持中间不掉球做到50个,如果中间有掉球或没打到篮板的要重新开始。
18、结束部分:打气。
方法:学生全蹲下,老师做打气状,每打一下,老师喊汽,学生起一点,打到第四次后,学生“烔”跳起来,怎么了轮胎爆炸了。
19、脚步:跳方格,看谁跳的好。
第二单元:运球的游戏。(20个)
一、不运球的游戏。
1、赶猪。
28M或14M直线用手推球或两手交替拨球、或跨下做绕8字、或向空抛球后再跳起接球(也可以用力摔球后再跳起接球)、跳起后空中转体360后的接球比赛。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:把学生分成人数相等的组,在起跑线后站立,老师发令后同学们用左手或右手(看教练的要求是哪个手)运到28M的中点后绕过障碍物,返回,把球交给一位同学,哪个队先结束为胜队。
规则:不准带球跑,不准踢球,不准跨越障碍物,不准传球,手把手交接球,接球人不准在线内接球。
二、 运球游戏(16个)(单双手运球都可以),有原地的,有移动的。
1、运球慢跑(适合准备活动)。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:就是围着篮球场或田径场一边跑,一边运球。但是方法多种多样,在小组长的带领下,做圆形跑、蛇形运球跑,
2、运球递近式慢跑(适合准备活动)。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:最后一个学生快速运球到第一个后,倒数第二个用同样的方法来做。
3、叫数抱团运球或红灯、绿灯。(适合准备活动)。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:学生沿着整个篮球场或半个篮球场的边线跑。教练喊个数,几个人围在一圈运球。也可以教练突然喊向后转跑,也可以喊红灯、绿灯,让队员运球、停球,也可以教练喊个数。运球游戏。
4、28M直线运球接力比赛。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:让学生分成人数相等的组,在起跑线后站立,老师发令后同学们用左手或右手(看教练的要求是哪个手)运到28M的中点后绕过障碍物,返回,把球交给一位同学,哪个队先结束为胜队。
规则:不准带球跑,不准踢球,不准跨越障碍物,不准传球,手把手交接球,接球人不准在线内接球。
5、15M倒着运球
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:让学生分成人数相等的组,在起跑线后站立,老师发令后同学们用左手或右手(看教练的要求是哪个手)倒着运15M的中点后绕过障碍物,返回也同样倒着运,到终时把球交给下一位同学,哪个队先结束为胜队。
规则:不准带球跑,不准踢球,不准跨越障碍物,不准传球,手把手交接球,接球人不准在线内接球。
6、穿越雷区:28M直线运球跨越障碍物接力比赛。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:让学生分成人数相等的组,在起跑线后站立,老师发令后同学们用左手或右手(看教练的要求是哪个手)运到8M处的障碍物后跳过去,这个障碍物共有4个,28M的中点后绕过障碍物,返回时不用再跳,把球交给一位同学,哪个队先结束为胜队。
规则:不准带球跑,不准踢球,不准跨越障碍物,不准传球,手把手交接球,接球人不准在线内接球在哪里把球给丢了,捡起后在哪里从新再来。
7、穿越雷区;28M直线运球遇障碍物做各种动作接力比赛。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:让学生分成人数相等的组,在起跑线后站立,老师发令后同学们用左手或右手(看教练的要求是哪个手)运到8M处的障碍物后做变向、跨下、后转身、背后,这个障碍物共有4个,28M的中点后绕过障碍物,返回时不用做,把球交给一位同学,哪个队先结束为胜队。
规则:不准带球跑,不准踢球,不准跨越障碍物,不准传球,手把手交接球,接球人不准在线内接球,在哪里把球给掉了,掉的球捡起后,就在哪里从新再来。
8、穿过小树林:28M直线运球绕过障碍物(没障碍物人也可以)做变向交叉接力比赛。
方法:让学生分成人数相等的组,在起跑线后站立,老师发令后同学们用左手或右手(看教练的要求是哪个手)运到8M处的障碍物后做变向,这个障碍物共有8个,每3M一个障碍物,28M的中点后绕过障碍物,返回时不用做,把球交给一位同学,哪个队先结束为胜队。
规则:不准带球跑,不准踢球,不准跨越障碍物,不准传球,手把手交接球,接球人不准在线内接球,在哪里把球给丢了,捡起后在哪里从新再来。
9、28M直线运球把障碍物放倒和摆正的游戏比赛(如果是桶状的,可以每二个叠在一起)。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:让学生分成人数相等的组,在起跑线后站立,老师发令后同学们用左手或右手(看教练的要求是哪个手)运到8M处的障碍物放倒,这个障碍物共有8个,每3M一个障碍物,28M的中点后绕过障碍物,返回时再摆正,把球交给一位同学,哪个队先结束为胜队。
规则:不准带球跑,不准踢球,不准跨越障碍物,不准传球,在哪里把球给丢了,捡起后在哪里从新再来。
10、 28M直线运球叫号接力比赛。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:让学生分成人数相等的组,在起跑线后站立,老师叫号后,几号同学用左手或右手(看教练的要求是哪个手)运到28M的中点后绕过障碍物,返回,把球交给一位同学,哪个队先越过终点为胜队得一分,最后得分多的为最后的胜队。
规则:不准带球跑,不准踢球,不准跨越障碍物,不准传球,手把手交接球,接球人不准在线内接球。
11、14M直线运球每人2个往返接力比赛。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:老师发令后同学们用左手或右手(看教练的要求是哪个手)运到14M的中点后绕过障碍物,往返2趟,把球交给一位同学,哪个队先结束为胜队。
规则:不准带球跑,不准踢球,不准跨越障碍物,不准传球,手把手交接球,接球人不准在线内接球。
12、原地各种运球(单双手,左右手上下拍,前后拉,左右交替拍,背后,跨下,跨下绕8字)比快。
方法:二人一组互比,或组与组互比,看谁运球快,先得到老师规定的次数,100、60、50、20。
13、移动交换运球。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:二人一组或五人六人都行,当学生在原地拍球时,老师下达口令后,二人互换位置去拍同伴的球,但球不能自行跳二次以上再去拍,三人以上可围成圆圈来做。
规则:没按节奏来拍球的,就算违例。
14、看谁是王者。
方法:在篮球场的半场,每人一个篮球,游戏开始,队员都在运球,可以保护自己的篮球不被人击到,谁都可以去破坏别人的篮球,只要是被别人击中篮球了,算失败,就的马上离开篮球场,当人数少时,可以在三分线内继续做,当剩下最后二人时,在中场跳球圈内来比赛,最后决出胜负,裁判员还可以每隔20秒要求必须换手进行。
15、角马抢渡尼罗河。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:队员在底线(岸上)后持球站立,老师发令后,角马运球开始向前冲,但在中场有个4M的河,河中还有二条鳄鱼,如果在过河时,被抓到了,要离开场地,直到最后,角马全部被补完为止。
16,黄河、长江运球追逐跑。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:队员分成二队,分别在相距3M宽的河岸站好,当老师叫黄河时,黄河快速向后跑,长江快速去追,当黄河跑过15M的安全线后,长江就停止,凡是没被追上的为胜,凡是被追上的为输。
规则:追和逃的时候不能带球跑,不能用球砸人,推人,打人。失败一方,要做俯卧撑5个。
17、捉尾巴
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:在篮球场的半场,每人一个篮球,所有人用报纸叠成长方形放在向后,夹在裤子里一半,露出来一半当尾巴。
游戏开始,队员都在运球,可以保护自己的尾巴不被人抽走,只要是被别人抽走了,算失败,就的马上离开篮球场,当人数少时,可以在三分线内继续做,当剩下最后二人时,在中场跳球圈内来比赛,最后决出胜负,裁判员还可以每隔20秒要求必须换手进行。当剩下最后二人时,在中场跳球圈内来比赛,最后决出胜负,裁判员还可以每隔20秒要求必须换手进行。
18、蜈蚣运球。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:在篮球场的底线站好,把学生五个人一组,分成二组。每人一个篮球,左手都拿着同一根绳子。
游戏开始,每组队员向前运球,看谁先运过终点
规则:中间不得掉球,有一人掉球,从掉球的原地开始重新运球。
19、双龙戏珠。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:在篮球场的底线站好,把学生二个人一组,分成二组。每人一个篮球,同时钻进呼啦圈,背对背站立,左手都拿着呼啦圈。
游戏开始,每组队员向前运球,看谁先运过终点
规则:中间不得掉球,有一人掉球,从掉球的原地开始重新运球。
第三单元:传球游戏(18个)
有原地的,有移动的。
1、二人一组,利用整个篮球场或半个篮球场。5M或多或6M的距离,各种原地传球按分钟传,看谁传多少次,按次数传,看谁先传完。
2、三人一组,利用整个篮球场或半个篮球场。二人攻一人,5M或多或6M的距离,按次数传,看谁先传完。
3、二人一组或三人一组28M,看谁传的快。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:老师发令后同学们行进间传球,到14M的中点后绕过障碍物,往返一趟,把球交给下一组同学,哪个队先结束为胜队。
规则:不准带球跑,不准运球跑,不准踢球,不准跨越障碍物,不准掉球,掉球的在原地重新开始。手把手交接球,接球人不准在线内接球。
4、二人或三人一组28M,规定只能4或5次看谁传的快。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:老师发令后同学们行进间传球,到14M的中点后绕过障碍物,往返一趟,把球交给下一组同学,哪个队先结束为胜队。
规则:不准带球跑,不准运球跑,不准踢球,不准跨越障碍物,手把手交接球,接球人不准在线内接球。
5、叫号传球。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:6或10人一组,5M或6M的距离,站成一排或围成圆圈,老师叫几号,几号队员开始,给每个人各传球一次,看谁先结束。看谁先传完。
6、捕猎,看谁坚持到最后一个。
方法:利用半个篮球场和三分线,三人一组是进攻队员(猎人),10人一组或更多的人是一组(动物),游戏开始,动物只能在半个篮球场跑,猎人只用一个球开始击打动物,猎人不能运球、带球跑,只能通过传,球来完成场上的跑。凡是击中的猎物要离开场内,最后还有三人时,场地由半场,变在三分线内。谁坚持到最后为胜利者。
7、保龄球大赛。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:在场地上画一个直径一米的圆,里面放置一个篮球,2个队员分成一组,游戏开始,每个队员在直径是8M的大圆圈外站立
游戏开始,一个一个学生上,看谁先把圆内的篮球击打出大圆圈者为作胜,不限次数。
规则:谁的次数最少为用胜
8、爱国者导弹,互传干扰。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:队员分成二组分别在宽6M的线后站立而且持球站好,游戏开始,一方向高空传球,另一方开始拦截,如果拦截成功,得一分,10次之后交换,最后谁得分最多者为胜。规则:允许进攻方有诱导行为。不准向低空方向或反方向抛球。
规则,不要用力传。以免反弹到其它同学身上。
9、互传不干扰。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:六人围在4、5M的圆外,2人一个球,互相传不能碰到球。
规则,不要用力传。以免反弹到其它同学身上。
10、传球比远。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:在线后手持球站立,老师下达口令后,用单手或双手向前传,看谁能传球传过最近的线,6M,逐步拉远,8M、10M、13M、16M、20M最后看谁传的远。
规则:不准越线传球,传完球后不要很快去捡球,老师下口令后再捡球。
11、传球比多。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:把人数分成二组,每组10人,分别在相距6米的线后手持一球面对面站立,老师下达口令后,第一个同学用单手或双手向前传给对面同学然后向后跑去排到队尾,第二个同学接到球后,用同样的方法传过去,同时大家都喊传出的球数。看谁先传到100。
规则:不准越线传球,不准掉球
12、 三角传球,在郑大学习班上学到的。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:用障碍物摆成一个正方形,三人分别站在障碍物后,用一个球来完成传球,有一人在中间防守,游戏开始,三人开始传球,所传的球不能从头上飞过,只能从防守人的一侧传过,接球人可以原地,也可以向无上的障碍物后跑去要球,凡是防守人推断成功后,则交换位置。
规则:不能故意砸人,不能传球传人的胸以上部位。
13、为夹击、抢断设计的游戏。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:可用三角、四角、六角来站进攻上的每个点,防守时三角用二人,四角用三人,六角用五人来站防守人。
游戏开始时,防守用二人主动来夹击有球的队员,另外几个队员做移动,占据有理于抢断的位置,有球队员很快把球传给无球队员,如果没抢断则继续,如果推断成功,则换位置。
规则:不得推人,撞人,不得随意把距离拉的很大。
14、别样的传球。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:让学生两人一组准备好编织袋,第一组同学的编织袋上放好一个篮球,把学生分成人数相等二组,站成一排,每一组同学之间相距0.5米。
流戏开始,第一个同学把篮球抛向第二组同学,看谁先传完结束。
规则:不得掉球,掉球的重新开始。
15、打龙尾巴。
方法:利用半个篮球场,把学生分成二组,一组队员在球场外分别站好,不得进入场地内,其它同学是后面同学拉着前面同学的衣服组成龙,在场地内跑。
游戏开始,场外的人只用一个球开始击打龙尾,凡是击中的要离开场内,直到打到最后一个人为止。
规则:不得打头,打到腿部,不得用力太大。龙身不得断开跑。
16、叫号接高抛球。
方法:利用半个篮球场,队员在球场外分别站好,不得进入场地内,然后把学生编成号,老师在场地中间站立。
游戏开始,老师叫几号的同时把球抛向高空,被叫号者,从快速跑到场内接球,凡是接到球的不做仰卧起坐或起它处罚。接不到球的要做仰卧起坐或做腹卧撑。
17、三人传球。
方法:利用半个篮球场或全场,三人一组,每人一个篮球,游戏开始,三人同时按顺时针方向传球,谁失误的多,谁就做仰卧起坐或做腹卧撑。
18、一人抛双球。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:把人数分成二组,每组10人,在起跑线站立。
游戏开始,第一名同学一边跑和走,一边抛球和接球,到中点后返回,把球交给下一名同学,这名同学重复这样的动作。最后谁先结束谁为胜。
规则:不准掉球,如果在哪掉球了,就在哪重新开始。
第四单元:投篮游戏(8个)
有定点投,行进间投。
1、篮下球的比多:
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:一个左一个右投篮(国家测试的一种),左边用左手,右边用右手,投10个,用时最短的为胜。
规则:不能走步,投不中则补篮。
2、罚球线上罚球比多。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:每人罚球五次,看谁投进的多。
规则:不能走步,投不中不得补篮。
3、三分线的定点投篮。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:是从零度角开始,45度角、90度角,45度角、零度角,每个位置投中一个、二个、三个才能到下一个位置投,看谁也到最后一个点的投。
规则:不准带球走,不准掉球,在哪掉球了在哪重新开始运球
4、队投篮比多(每组只能用二个球,不是一人一球)。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:三人或六人一组,看哪组在某一个位置先投进10个或15个。也可以在某一个位置先投进10个或15个后,再到另外一个位置投,看谁先投完,也可以记时后再投。
规则:不准带球走,不准掉球,在哪掉球了在哪重新开始运球
5、赢取障碍物。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法,把队员分成6到8名队员,根据人数分成几组,每队发一样多的障碍物。
游戏开始,第一名队员开始投篮,没投中,则排队等待投篮,如果投中,快速跑去对方的队伍里拿一个障碍物,直到最后,拿完为止。
规则:不准带球走,不准掉球,在哪掉球了在哪重新开始运球
6、谁是罚球王:
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:队员6个或8人,每队二个球,在罚球线后站好。
游戏开始,如果投篮,中了,则快速排到队伍后面继续投,如果没中,快速赶在身后队员在投中篮前补篮,如果身后队员投中篮前没补篮成功,则算失败,下场休息。
规则:不准带球走,不准掉球,在哪掉球了在哪重新开始运球。
7、谁是得分王。(借鉴国家培训中的游戏)
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:在半场内放置5个障碍物,在这几个障碍物后投篮,距篮近的为1分,离远的2分,三分线外的为3分。
游戏开始后,1分钟计时,投分数多的为胜。
规则:不准带球走,不准掉球,在哪掉球了在哪重新开始运球。
8、移动篮筐。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:一个同学手持呼啦圈,在规定的距离(3米)范围内来回走动,不能跑,另一组同学在距呼啦圈4米的地放站好队。
游戏开始,队员开始投篮,一分钟内看谁投的多。
规则:不准用力砸。不准故意投人头上。
第五单元:运传投相结合的游戏(8个)。
1、移动后到罚球线后投篮。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:从罚球线后向中场线往返跑二次后,开始罚球,罚不进马上抢篮板补篮,补篮不中再补,只到成功后,去完成下一次投篮,看谁用时少。
规则:不准带球走,不准掉球,在哪掉球了在哪重新开始运球。
2、移动后三分线的定点投篮。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:是从零度角开始,45度角、90度,45底角、零度角,每个位置投中一个才能到下一个位置投,看谁先到最后一个点投中,每人投一次后不中,马上抢篮板补篮,成功后,快速运球去完成下一次投篮,看谁用时少。
规则:不准带球走,不准掉球,在哪掉球了在哪重新开始。
3、快速全场运传球上篮。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:学生分成二组,分别篮球场中场左右两角站好。
游戏开始后,老师下口令后,学生快速分别向篮下运球,并做三步上篮,如没投中,快速补篮,然后快速返回,可以直接传球。看哪个组先完成。
规则:不准带球走,不准掉球,在哪掉球了在哪重新开始。
4、二人或三人一组快速全场运传球上篮。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:可以二人或三人直传,也可以三人3绕8字传,也可比赛传次数。
规则:不准带球走,不准掉球,在哪掉球了在哪重新开始。
5、全场大S形绕三圆运传球,看谁用时少。(国家篮球教学大纲测试的哪二种)。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:利用篮球场,在两个罚球线的右侧各放一个障碍物,在中线跳球区的左侧也放置一个障碍物。在前后场三分线正对着的右侧边线处各站一名队员。
游戏开始后,队员在底线和左侧罚球边线相交处,持球站好,老师发令后,队员开始用右手向第一个罚球线的右端运球,过了第一个障碍物,换手用左手运球过第二个障碍物,过了后,马上向位于边线的队员传球,在过第三个障碍物时,接回传球,用右手上篮,不中则马上抢篮板,再补篮。然后用同样的方法原路返回,注意,返回时用左手投篮,每人往返二次,用时最短的为胜。
规则:不准带球走,不准掉球,在哪掉球了在哪重新开始。
6、全场传切运传球。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:队员在前后场的左或(右)侧持球站好,场地内,中场跳球圈内分别站两个队员,在前后场45度角正对着的左右侧边线处各站一名队员。游戏开始,队员快速用左手或(右手)运球,运球二次后将球传给中圈的队员,然后接球,再向前运球一次再传给边线队员,再接球后三步上篮,投篮不中的,马上补篮,只到投中,然后在球场另一侧,用同样的方法运回,用时最短的为胜。
规则:不准带球走,不准掉球,在哪掉球了在哪重新开始。
7、全场策应运传球。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:队员在前后场的左侧持球站好,场地内,三分线处分别站两个队员。
游戏开始,队员快速用左手或(右手)运球,运球次三到四次后,将球传给三分线处站的队员,然后再接球后三步上篮,投篮不中的,马上补篮,只到投中,然后在球场另一侧,用同样的方法运回。用时最短的为胜。策应队员要喊“给球”。
规则:不准带球走,不准掉球,在哪掉球了在哪重新开始。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
8、叫号上篮。
方法:队员分人数相等两队,分别在两侧边线站好,中场跳球圈两端各放一个篮球。
游戏开始,老师叫号后,几号队员快速跑向中圈去哪球,然后快速上篮,如果球中,则返回放好球,跑到自已的位置,如果没中,则要补篮。谁先跑到自己的位置为胜,胜一次得一分。
规则:不准带球走,不准掉球,在哪掉球了在哪重新开始。
第六单元:篮球比赛游戏(2个)
1、篮球比赛。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:比赛方法和所有篮球比赛规则一样,但只有一点,篮球架是由二个人手搭手在一起的,还可以随意移动。
规则:和所有正规比赛规则一样,投篮人不能远投,只能近距离放进。
2、三年级以下的篮球比赛(借鉴荷球)。
场地:利用整个篮球场(半个篮球场)。
方法:比赛方法、规则和所有篮球比赛方法和规则一样,但只有一点,当投篮人在投球时,不能防守,让其顺利的投篮。
规则:和所有正规比赛规则一样,当投篮人在投球时,不能防守,让其顺利完成投篮。如防守了,看看他获利了没有,没获利比赛继续进行,获利了,罚球2次。
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